अधिकारियों के मुताबिक, सोमवार को मुंबई के पास ठाणे में चलती ट्रेन से 10-12 लोगों के पटरी पर गिरने के बाद कम-से-कम पांच लोगों की मौत हो गई है। इस ट्रेन के यात्री कथित तौर पर अत्यधिक भीड़ के कारण पटरियों पर गिर गए। रेलवे अधिकारी मौके पर पहुंच गए हैं और घायलों को अस्पताल ले जाया गया है।

मेघालय में हनीमून पर गए कई दिनों से लापता एमपी के नव-विवाहित जोड़े राजा रघुवंशी और सोनम रघुवंशी मामले में राज्य की डीजीपी आई नोंग्रांग ने कहा है कि सोनम ने ही भाड़े के हत्यारों से पति की हत्या कराई थी। सोनम को गाज़ीपुर (यूपी) में एक ढाबे से पकड़ा गया है। वहीं, 3 अन्य लोग भी गिरफ्तार हुए हैं।

डॉक्टर चंद्रिल चुग ने बताया है कि सोने से पहले 5 चीज़ें नहीं खानी चाहिए क्योंकि ये गैस, ब्लोटिंग और पेट दर्द का कारण बन जाती हैं। डॉक्टर के मुताबिक, इन चीज़ों में 'फूल गोभी', 'बैगन', 'भिंडी', 'चने की दाल' और 'छोले या राजमा' शामिल हैं। डॉक्टर ने बताया कि इन सब चीज़ों को खाने से नींद डिस्टर्ब होती है।

डाइटिशियन गरिमा गोयल के अनुसार, ज़्यादातर लोग पेट भरा महसूस होने तक खाते रहते हैं। इसके लिए 3-2-1 नियम बताते हुए उन्होंने कहा कि खाने से पहले भूख के स्तर का आकलन करने के लिए 3 मिनट रुकें, खाने के दौरान दो मिनट रुककर अच्छी तरह चबाएं और पेट भरा महसूस करने से 1 मिनट पहले खाना बंद करें।

हार्वर्ड टीएच चैन स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ और इज़राइल की बेन गुरियन यूनिवर्सिटी के अध्ययन के मुताबिक, हेल्दी डाइट लेकर वज़न घटाए बिना भी स्वास्थ्य में सुधार किया जा सकता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि शोध में शामिल जिन लोगों ने वज़न नहीं घटाया, उनके कोलेस्ट्रॉल लेवल में सुधार, लेप्टिन लेवल में कमी और विसरल फैट में कमी देखी गई।